w terenie

cześć. Chcialbym zapytać jak to w koncu jest bo każdy mowi inaczej. Mam zamiar do ćwiczen na siłowni 3 x w tyg właczyć bieganie w terenie (bedzie to tradycyjne kardio ze zwiekszaniem minut biegu, lub interwały w strefie tlenowej). Lepiej robić je w dni bez siłowni, czy PRZED, czy PO siłowni? Trening na silowni trwa około godzinke i 10 minut razem [...]

cześć. Chcialbym zapytać jak to w koncu jest bo każdy mowi inaczej. Mam zamiar do ćwiczen na siłowni 3 x w tyg właczyć bieganie w terenie (bedzie to tradycyjne kardio ze zwiekszaniem minut biegu, lub interwały w strefie tlenowej). Lepiej robić je w dni bez siłowni, czy PRZED, czy PO siłowni? Trening na silowni trwa około godzinke i 10 minut razem [...]

[...] i najważniejszy a dodatkowa forma aktywności zależna od upodobań osobiście preferuję interwały bo aero to nuda i strata czasu chyba, że człowiek ma możliwość pobiegać w terenie to od czasu do czasu dlaczego nie. Wiec roznica miedzy interwalami a aerobami to tylko indywidualne preferencje? Mi osobiscie wygodniej aeroby bo nie musze wychodzic [...]

Czy interwaly moga przebiegac w taki sposob i czy da takie same efekty jak w terenie : bieg w miejscu 15 s, 15 s przerwy i tak 10 - 15 razy w zaleznosci od mojego wytrenowania

[...] do 30 minut biegu w tempie 5 min na kilometr i szybszym (min. 12-km/h) można próbować treningu interwałowego. Wnioskując na badaniach naukowych można przyjąć iż: bieganie w terenie >= pływanie >= jazda na rowerze, w terenie >= maszyny aerobowe MIEJSCE 1: najcięższa praca, najlepsze efekty, zarezerwowane dla elity (wymagają wielomiesięcznej [...]

[...] miesiące treningu na siłowni. Jest to obóz śląskiej kadry wojewódzkiej judo. Chciałem wykorzystać fakt że tam jest po prostu rzeźnia: rano rozruch (biegi minimum 45 minut w terenie), trening siłowy na powietrzu/sali, trening techniczny - na macie , trening siłowy i jw. sala, bądź teren, wieczorem sala do wolnej dyspozycji ( liny, drabinki [...]

nie da się porównać biegu w miejscu do biegu w terenie, całkowicie inaczej ciało pracuje, w biegu biegniesz a w miejscu jedynie unosisz nogi do góry.

[...] House of Asia z tygodnia azjatyckiego w Lidlu, bo fajny żeby wrzucić do plecaka jak idziemy w las, bo mało miejsca zajmuje, a sporo kcal i spoko makro jak na przekąskę w terenie...ale jednak nie polecam. Ciekawostka na miarę wyborów w Rosji z ponad 100 % liczbą wyborców. Kto pierwszy ogarnie co w tym produkcie się nie zgadza łapie SOGa ;-) [...]

[...] 30min i zaczynam o 18.00 tak mi odpowiada bo jak koncze to jeszcze cos widze i mnie widza ( bieg koncze na ulicy bez latarni wiec wiadomo ) w sumie to moj bieg to jest 90% w terenie i to po bardzo nie rownym i wybralem sobie trase ze biegla polnymi drogami po trawie, wczesniej biegalem po twardej nawierzchi i strasznie bolaly mnie lydki, a [...]

[...] 3-ogólne odczucia: 10/10 powiem szczerze jestem troche w szoku jak dobrze to zadzialalo, nie wystrzelilo mnie, powolutku sie wkrecalo po okolo 25min, trening cardio w terenie bardzo przyjemny, cisnienie ok serce ok zero problemow takze po treningu, posilek troche wcisnalem ale dalo rade, caly czas krecilem i krecilem na dobrej energi i [...]

Tylko gdzie ten kurier z jedzeniem by szukał lodzianina po mieście, jak po "jedzeniu na mieście" widać, że w domu ciężko go zastać, bo ciągle w terenie :-P

[...] i najważniejszy a dodatkowa forma aktywności zależna od upodobań osobiście preferuję interwały bo aero to nuda i strata czasu chyba, że człowiek ma możliwość pobiegać w terenie to od czasu do czasu dlaczego nie. Wiec roznica miedzy interwalami a aerobami to tylko indywidualne preferencje? Mi osobiscie wygodniej aeroby bo nie musze wychodzic [...]

nawet wycieczka nad morskie była piesza :-) cardio w terenie :-D

Dokładnie dieta to punkt podstawowy i najważniejszy a dodatkowa forma aktywności zależna od upodobań osobiście preferuję interwały bo aero to nuda i strata czasu chyba, że człowiek ma możliwość pobiegać w terenie to od czasu do czasu dlaczego nie.

[...] jest puszczane z sali sądowej na wolność. Uczciwych gnębią ile się da. Idąc takim tokiem myślenia to powinni wszystkich kierowców w ten sposób karać za przekroczenie prędkości o w terenie zabudowanym. Nie popadajmy w paranoje. Co do zagrożenia na drodze to sam sobie taka osoba stwarza przez opuszczenie pojazdu i pozostawienie go bez nadzoru.

[...] i nawet do strumienia ciężko było mi się przekonać.... Od znajomego słyszałem że piana łączy niby zalety chmury i strumienia- szeroki bardzo strumień i możliwośc użycia w terenie zamkniętym...co do żelu w ogóle mało wiem- więc tu prośba do Was, co lepsze? Biorę pod uwagę Sabre lub Mace gel lub foam? Proszę o odp ze wskazaniem plusów i minusów [...]

[...] do kartki. A pytanie stąd że: ARM IV jak podszedłem do kartki to wyłączył mnie na ponad 5 min samym efektem (temp. również ok 7/8 stopni), natomiast KO- brak możliwości podejścia do kartki choć efekt ustąpił po 2/3 minutach. Stąd moje pytanie. Chyba, że to ja jestem jakiś inny bo np. dla mnie ani ARM II ani P90 nie inhalują w terenie otwartym.

[...] 13:42:46 nie spotkałem sie osobiscie, jedynie bys musial poloewac na jakies sample. Lub w kapsach i branie kaspa w kieszen jak jest koniecznosc przyjecia jednej porcji w terenie :P lub samemu zrobic szota. KUpic sobie jakiegos zwyklego POWERA, wypic, zostawic opakownaie i robic koncentrat samemu hehe Panowie może zrobimy jakiś test tych [...]

[...] 13:42:46 nie spotkałem sie osobiscie, jedynie bys musial poloewac na jakies sample. Lub w kapsach i branie kaspa w kieszen jak jest koniecznosc przyjecia jednej porcji w terenie :P lub samemu zrobic szota. KUpic sobie jakiegos zwyklego POWERA, wypic, zostawic opakownaie i robic koncentrat samemu hehe Panowie może zrobimy jakiś test tych [...]

[...] 13:42:46 nie spotkałem sie osobiscie, jedynie bys musial poloewac na jakies sample. Lub w kapsach i branie kaspa w kieszen jak jest koniecznosc przyjecia jednej porcji w terenie :P lub samemu zrobic szota. KUpic sobie jakiegos zwyklego POWERA, wypic, zostawic opakownaie i robic koncentrat samemu hehe Panowie może zrobimy jakiś test tych [...]